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我国许多地方的春季具有湿润偏热天气,空气湿度高于60%,气温在20或30℃左右,这种天气常常诱发湿热症状,湿热症状又往往很容易找上办公室一族的人。要除湿热,饮食必须以清淡为主。远离湿热 轻松生活
8 H$ F! a! |" ~一、找出自己湿热的原因% g6 m1 x9 J; [9 l
1、湿热的内在原因:不能运化体内湿气,郁而成湿,久则化热;先天不足,体质因素导致体内湿气较重;饮食无忌,喜食生冷,损伤体内阳气,导致脾肾阳虚,运化不足,湿气积聚,久而化热等等。- R q! F2 F0 i6 z8 K
2、湿热主要原因:身体里面水分过多积存和肠道败坏的积存,导致身体免疫力下降。此时应避免阴性的食物和煎炸食品,如芋头、芒果、菠萝等。平时多运动,喝一些清热祛湿的凉茶。多吃水果和胡萝卜,可以帮助肠道清除积存的败坏固淳。
( Y* g3 A+ w0 A. g: ^% y3、内湿外湿:外湿入浸,首先影响脾胃运化功能,导致内湿产生。反之,脾虚运化无力,又常招致外湿浸犯。* q& U: ~, M) b5 g% a% n
二、避免进食湿热的食物:
春季远离湿热食物
6 f7 Q3 @4 s# [( S1、胡椒
0 Y5 c/ T( D6 z' I8 B: H凡湿热型黄疸之人忌食之。对阳黄之人来说,多食则易增剧病情,助长湿热之邪,黄疸不易退去。9 m5 F% Z& W- U R; r
2、桂圆肉6 X% b, j* I/ k3 i
甘温果品。湿热性黄疸应多食清淡利湿之物,龙眼肉滋腻助热,不利湿热之邪的排泄,故阳黄与阴黄之人皆不宜食。
8 C C. a8 [1 z$ O: C' e' ]3、鹅肉
; ~" K5 ~% i/ s) N民间视为大发之物。阳黄为湿热型黄疸,故多食鹅肉则弊多利少,甚至有弊无利,加重病情。3 b/ g4 z b9 R* B
4、羊肉( p) I8 C7 x1 r/ ^
性温,味甘,黄疸之人多为内有湿热,熏蒸肝胆,胆液外泄而发黄。《金匮要略》中早有告诫:“有宿热者不可食之。”黄疸之病屑“内有宿热”之疾,法当忌食。
* X% s* v( s; j0 f" x M, w1 {7 Y当然,辣椒、狗肉、牛肉、韭菜、生姜以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物也是少食为好。 |
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