清除以下12种体内毒素的食物

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食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。

　　
2012-4-22 21:27

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　　1、体内废气

　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭
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( ]5 A# T6 `9 U1 c" x　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物
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+ J! S  {/ `' G1 }$ z0 `% a& X　　2、宿便
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　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便
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　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌
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" A7 W6 w0 x) L8 p3 {, X! ?　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
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1 I" [! K- Z; _6 ]　　3、淤血
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% E( \3 `) b# g5 o' y( Q　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调
" l1 d' h% d) q( {# m
/ D' _: V. P" l% F/ I　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症
3 f- x4 ?8 V2 Z# _9 \( S: K
5 }# o! R5 E1 S  q/ J/ m5 h　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干
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* m) G& }6 x; B; d6 }8 ~  \' r& }* k　　4、乳酸

　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳
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　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加
3 Z! d+ [' i: t% o& S( ]9 x
　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

+ Z1 k) g* a$ u! F* Z7 u! H　　5、酒毒
( X7 }0 s% y4 f7 \2 L
% Q$ @2 C5 w9 d" Z　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

5 n+ m7 N' i9 K0 `& M& K　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化

　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物

　　6、水毒

, B5 z: [, [; e9 S! @2 v+ I　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多
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　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症
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　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物

　　
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# A# h5 S3 p1 Q7 p+ o' o9 Z3 {, X
　　7、尿酸
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) t5 N2 m; U; d8 d& J7 I　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

* W/ d6 H8 Y0 Q3 h　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症

! `( f1 g0 n0 v8 z* y' v9 ~　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品

　　8、坏胆固醇
( B- m! v8 _0 J; }; p& ~' J5 x* k( z
* K: ]0 E; P* E- v8 r* [! Y% `* h　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症
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　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石
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　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油
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3 w; S& z" h* \2 S* P　　9、内脏脂肪

　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘
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　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变

/ ^6 C4 G+ ^, ^- d* i& n9 l( v; @　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜

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　　10、浓稠的血液
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8 G( [5 U3 j' G　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症

; w" g+ Y: Q  W1 n2 H% ^; U! O　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓

, G0 C1 G) v8 g' p- c, h　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水
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　　11、高血糖

( b; G1 h& X) G9 m; S& c　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦

　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病
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　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物
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( m9 ]5 g& y& ^5 \! r! @% ~7 S7 D6 W　　12、自由基

) x9 }2 \4 b; f9 x# n# i( `　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤

　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症

　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。