版主
- 积分
- 4316
- 获赠鲜花
- 16374 朵
- 个人财富
- 21564 金币
- 注册时间
- 2010-11-24
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
本帖最后由 miles 于 2012-12-27 20:36 编辑 # j" ?1 c: t: q, l% f" O2 ?3 A
+ G$ V3 L: b! c2 p6 p( P- g
很多宝贝视蔬菜特别是绿叶菜为大敌!偶尔尝试也只不过是嚼嚼味道甚至会原封不动地“吐”还给大人。怎样才能让宝贝接受并爱上蔬菜呢?
: w/ }/ U! ^& z( f/ W' ]1 ?$ O( `4 A- a* A; K* Q/ G5 z9 U
刚满6个月的宝贝5 F+ @! C3 l/ Y
7个月至1岁的宝贝 G1 c7 } l( z1 E) Q7 j, ~8 T
1岁以上的宝贝 q; y. _% Y/ y' e7 L+ A
3 @/ T, N1 }. O& x
9 @/ V2 U' q4 p! T1 E
刚满6个月的宝贝
1 P- @5 a0 D! C- m _1 r! i9 z 宝贝开始尝试母乳以外的食品了,妈咪们为宝贝精心提供果水、果汁、果泥等。殊不知,宝贝的味蕾比较敏感和发达的,这些甜甜的“饮料”会让甜味从此成为他们的至爱,不仅会使宝贝在此后的辅食添加中抵触蔬菜相对清淡、苦涩的味道,还会助长他们今后形成“不喝白水”的不良习惯。+ i: z1 R' b2 Z! D B
培养宝贝爱吃蔬菜的招数1 l5 m- E( ^% t9 O/ q. S0 ^1 W
1、应先喂宝贝吃菜水、菜泥,后喂宝贝吃果水、果泥,按这样的顺序添加辅食,有益于宝贝爱吃蔬菜。8 U8 k1 e4 u2 J3 r# g
2、 6个月的宝贝不需要“果汁”这种“饮料”来满足他们的营养需求,白开水是世界上最好的饮料!7个月至1岁的宝贝
' ^9 W1 h2 W4 U; D2 U 刚刚开始尝试固体食物的宝贝,往往对食物的形状和颜色充满了浓厚的兴趣。连续吃几天绿色菜泥一定会让他们感觉很乏味,即便是菜的种类已经由菠菜换成了油麦菜。而且,妈咪们会发现,宝贝对土豆、番茄、红薯、南瓜、胡萝卜的喜好,要明显强于绿叶蔬菜,那是因为这些东西的味道偏甜偏酸、口感细腻,符合宝贝的味道喜好。遇到宝贝拒绝某类蔬菜的时候应该怎么办呢?; w9 x) E8 L7 n$ l
培养宝贝爱吃蔬菜的招数
. _8 K" H& K2 T) F3 {6 O 1、一定要在宝贝饥饿的时候,先让他尝试味道较涩或较淡的菜,如菠菜、油菜等。这类蔬菜尽可能做得细腻些,否则,宝贝会因颗粒粗糙、不易咀嚼吞咽,而在脑海里留下不良的“第一印象”,以后再不爱吃这种蔬菜了。: m% T: Q: e# J D6 S1 m' M
2、宝贝不爱吃一种新添加的蔬菜时,千万不要灰心,可以隔2-3天再尝试。因为,宝贝接受新鲜事物需要过程,反复耐心尝试是必经之路,但切不可频繁地每天都让宝贝尝试或强迫宝贝吃。+ w# V# @- f+ Z2 J( i
3、一边喂宝贝一边鼓励表扬他,而且在喂宝贝之前,用大人的勺子先“喂”自己一大口——“示范作用”和“地位平等”有事半功倍的作用!
! U* p" B. ~" B! W- a8 V; ?: j 4、 变换菜的颜色或把两三种色彩不同的蔬菜做成“拼盘”,这会让宝贝觉得餐盘如周围的世界一样丰富多彩!
$ c5 Y- @! n4 q" }3 ]! I 5、把菜“混”入宝贝爱吃的食物中,比如熟悉的米糊、蛋羹里,让健康悄悄加入“美味”的队伍。
7 K$ q9 Z2 q) O/ }- f* g( a 妈咪经验
& {5 s( }) T, S/ Z) K g2 c 经验1:让宝贝跟蔬菜捉迷藏
; s& F& c; ^" ~" Y0 A6 U 11个月大的兜兜爱吃奶香土豆泥,但对油菜似乎兴趣不大。聪明的妈咪用土豆泥包裹住油菜碎,码成了一个“小山包”。宝贝吃了两口后,忽然发现土豆里面居然还有一种绿绿的东西,为了探个究竟,他在不经意间吃了好几口,此后发现:原来油菜也很香!
3 R8 | K4 Y/ N7 | F5 C4 X" c 经验2:用颜色征服宝贝6 p3 V+ E* |. }6 P5 O \0 w
8个月的妞妞爱吃南瓜泥,但是不喜欢吃菜花。妈咪把南瓜泥铺成了圆形,并在圆形的“脸”上做了眼睛和嘴;把加了奶的菜花泥堆成花瓣。结果,妞妞被漂亮的小花所吸引,胃口大开,而且白色花瓣居然比南瓜更受欢迎!1岁以上的宝贝
$ I9 f7 s( W& }; ?4 O3 P4 p 随着牙齿发育,太烂太碎的食物已经无法满足宝贝“有嚼头”的需求,及时根据宝贝固体食物添加情况增加蔬菜的硬度和颗粒大小,对于培养宝贝咀嚼、吞咽能力以及对蔬菜的喜好非常重要。
- s+ g5 [& M; c 培养宝贝爱吃的招数# G4 a, [5 m: Q2 R
1、添加了碎菜丁、香菇丁、肉末(或肉松、碎香肠丁、肝泥等)或鱼泥的烂粥、蒸米饭或炒饭既好看又好吃,还可以掩盖蔬菜的涩味。如果把两种或多种颜色、味道不同的菜(比如白菜和胡萝卜)混合在一起,效果会更好。: G( A1 G: T9 F3 `* y% Q
2、把宝贝不喜欢的菜,混合在鸡蛋或肉馅、鱼泥中,包在饺子、馄饨、包子里,营养又美味。! _9 s- ^& u0 t/ }' | Z
3、试着将宝贝相对不爱吃的蔬菜与宝贝爱吃的菜混在一起烹调。
2 V' X) ?7 Y: e3 G7 ?; U5 T4 [ 4、如果宝贝偏爱甜味,炒蔬菜时可稍稍加糖;如果偏爱酸味,番茄和醋是不错的“添味剂”。
& c0 a3 w, O8 o3 x+ v2 J! z( o9 S" g 5、邀请2岁以上的宝贝参与到蔬菜的准备中来,比如和妈咪去买菜、回来后帮助择菜及洗菜,这种快乐和新鲜感会调动宝贝对劳动成果的品尝兴趣!) o6 _; I3 A, _% \9 i2 I( d" [
6、永远不要责备宝贝,或将诸如“我家宝贝就是不爱吃菜”之类的话当着宝贝的面说——心理暗示会产生负面作用的! |
|