养生揭秘:香蕉是个宝 吃了可防治10种常见病(图) ) y) `* R1 L" e0 ~
香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。
/ s4 f; X" E- Q: b* f一、常吃香蕉可防便秘# x" _7 A. K" Z5 ]4 r
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
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二、常吃香蕉可防癌9 {+ {. P b+ {/ T' H
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
. h, i" @0 B# H" d+ R三、常吃香蕉可预防心血管疾病
7 g" L- e0 L& T v8 C当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
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四、常吃香蕉可预防痛风) ~" f) d7 a3 b6 Y. }7 b
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
6 R+ z; ~; w) R+ G五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
, d5 k$ u7 g1 U, t3 M! j( Y当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
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六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡1 y- c* Q1 h. K& t0 i1 u4 d/ J' j3 F, s
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
# n4 }0 n" I! e0 S七、常吃香蕉可防治低血钾症
1 p( f9 [5 F; `2 F运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
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. r* I. h4 P1 \2 z' S八、常吃香蕉可防痴呆% t2 x1 K8 |/ w, G; Q6 z
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
7 c* n. L: Q* a9 j5 g8 N) H九、常吃香蕉可防治抑郁症
9 }/ L% @- h* _5 b9 n1 F; V香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
4 ?" |5 D6 ?% h/ k! n2 _) P2 t十、常吃香蕉可消除瘙痒) U9 Q) U% z/ P0 B% S
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |