你还在长时间坐着工作吗？那么你已经out了

温哥华港湾（BCbay.com）Angel编译报道：据ParticipACTION一项新的调查发现，许多加拿大上班族关心他们每星期工作的时候，到底有多少时间是坐着的。

大约63%的人表示，他们想知道他们工作的时候坐了多久；另外32%的人表示，他们花了太多时间在会议上。

事实上，五分之一的加拿大上班族表示他们每周至少花一整天，也就是八个小时在会议中。如果他们能在会议期间行走或站立，就能减少坐着的时间。 

“繁忙的日程安排会妨碍健康的生活方式，但这并不一定是件无法改变的事情，”ParticipACTION总裁兼首席执行官Elio Antunes在一份新闻稿中说道。“如果进行一些简单的处理，比如允许人们用不同的方式来做事情，促使他们在会议期间站立等。”

减少加拿大成年人平均久坐不动的时间，可以极大地改善他们的生活。它可以减少糖尿病，心脏病发作，降低高血压和胆固醇的风险，以及减轻后背疼痛和缓解雾蒙蒙的头晕状况。

据ParticipACTION调查，10分钟日常的体育活动，可以帮助加拿大人达到他们所建议的每周150分钟的目标。

这里有一些方法，你可以通过这些额外的体力活动达到休息的目的：

• 在会议中允许站立或拉伸
• 如果会议中有一个休息时间，去走楼梯，或去散步
• 坐在健身球上或在会议期间站着开会
• 使它成为一个步行会议